jak robić

[...] oraz zauważyłem ze kolano znowu stało się niestabilne. (mogę napinać mięsień robić przysiady(bez obciążenia) aktualnie znowu wróciłem do ćwiczeń nogi.Pytanie mam takie jakie mam wykonywać ćwiczenia? co mogłem sobie zrobić? naruszyć jakieś ścięgno ? .aktualnie nie odczuwam bólu lecz kolano nadal jest słabe i niestabilne . jak ćwiczyć je? ile [...]

A jak to jest z tym testem? Trzeba go robić prywatnie czy lekarz może wypisać skierowanie?

[...] w ktorych bark najbardziej narazony jest na wyskoczenie ? Rozumecie, jest duzo ruchów z taśmą przyciąganie jej odwodzenie, przyciągania z góry, ja akurat mam tak ze jak trzymam reke w góre zgieta w lokciu i wykonuje ruch ramienia do tylu wtedy mam najwiekszy dyskomfort. Czy wykonywac takze ten ruch na koniec, czy podczas rekonstrukcji [...]

[...] to gdyby nie fakt iż jeden z tych lekarzy jest polecany przez sporo osób, które się u niego leczyły. Dodatkowo przez te dwa miesiące po kontuzji nie miałem czegoś takiego jak "uciekanie kolana". Trochę już kapowałem nawet piłkę, truchtałem i było z dnia na dzień lepiej. Do tego ćwiczenia priopercepcji i było ok. Dziś udałem się na rezonans [...]

W zależności od indywidualnych właściwości organizmu opuchlizna w różnym tempie się wchłania. W moim przypadku też długo opuchlizna się utrzymywała jednak po dłuższym czasie jak już po opuchliźnie nie było śladu (ponad rok od zabiegu) zacząłem pierwsze próby rekreacyjne niestety, każda taka próba kończy się tak samo czyli opuchlizną. Przeczytałem [...]

[...] kolana. Co do zakresu zgięcia to ja jeszcze nie mam go pełnego ale może też z tego względu że chce na spokojnie sobie wypracować te zgięcie aby nie rozciągnąć za szybko więzadła, które miałem robione. Tak jak koleżanka napisała wyżej, koniecznie udaj się na konsultację i do ogarniętego fizjoterapeuty chociaż w celu konsultacji co dalej robić

No jak nie dajesz robić rady po treningu, to jak chcesz robić? Ew lekki rowerek Trening siłowy wykonujesz normalnie, nie ma problemu, żeby stosować plan masowy.

[...] nie lektura. Jednak to nie świadczy że jestem totalnym amatorem jeśli chodzi o kształtowanie swojej sylwetki, osiągi i żywienie. Łapiąc się mojej diety, wcześniejszy wywód jakiegoś chłopca, chodziło o moją dietę - wpis w ankiecie ,,dopiero dopinam wszystko jak należy,, zupełne niezrozumienie, odnosiłem się do ważenia porcji. Gdybym się masował [...]

[...] 2 serie i nie wiem po prostu czy tez tak nie powinienem robic?! W sumie po pomiarze 15-stek nie bola mnie miesnie wiec sam nie wiem Chodzilo mi o to zebys napisal swoja opinie czy lepsze efekty beda tak czy tak... wiem ze z jednej strony kazdy organizm inaczej reaguje ale jak Ty bys zrobil? Liczy sie dla mnie to co powiesz bo sie na tym znasz

[...] A już wiem czemu nie zdążyłam, bo miałam robić 2 serie wszystkiego a zapomniałam i pół treningu zrobiłam po 3 serie :) Krewetki zrobiłam, mało mnie mąż nie zabił, smród jak nei wiem co! nigdy więcej nei zrobię A chleb nie rośnie i TLC tez lubię... wstydliwe choroby to niemal nasze hobby z mężem :D nno to ten spam nadrobiłam, idę do [...]

[...] "zaklinacza psów". Ostatnio oglądałam odcinek o labradorze, który panicznie bał się wody... 3 minuty i sam do niej wbiegał. 3 minuty ! a baba się z nim mordowała 4 lata czy jakoś. Innym razem to samo - pies rzuca się na inne psy na spacerach, jakiś dogowaty a baba za nim chuchro. Gość ustawił psa w parę minut - w sensie że go skorygował i [...]

Agataq dzownił ten buc z poniedzialku, myśle sobie że ciąg dalszy walki o obciążenia finansowe które chce na nas wymusić a tu on dzwoni i mi zgłasza że ma inne dni jeszcze do zagospodarowania i jak mamy robotę to moze robić robote dla nas :D Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-26 10:15:23

[...] katar. Narazie przez tydzień muszę z nim łazić do weta na zastrzyki, a potem na odrobaczanie. Przecierać gada mam wilgotną szmatką. Mnie właśnie kwestia kuwety nurtuje, bo jak on wlazł do tej plastikowej torby, żeby pospać, to potem nawet nie wstając narobił do tej torby i ubabrał się w g....Nic. Chwilowo za kuwetę będzie robić pudełko do butów.

no właśnie ja też miałam zapytać czy już coś wiadomo, czy Litlle czasowo tylko zbanowana czy na stałe ? Huda, jako kuwete mozesz tez kupic podklady higieniczne w aptece i stawiac go tam jak tylko zacznie robić, albo ubabać w tym co zrobił gdzies w terenie i wrzucic w "kuwete" zeby zapach czuł że to tutaj to jest kibelek a nie gdzieś pod szafką. [...]

[...] katar. Narazie przez tydzień muszę z nim łazić do weta na zastrzyki, a potem na odrobaczanie. Przecierać gada mam wilgotną szmatką. Mnie właśnie kwestia kuwety nurtuje, bo jak on wlazł do tej plastikowej torby, żeby pospać, to potem nawet nie wstając narobił do tej torby i ubabrał się w g....Nic. Chwilowo za kuwetę będzie robić pudełko do [...]

[...] dzisiejsza noc mi wystarczy , dziś wymiękłam bo co miałam z nią miedzy 1 a 2 w nocy robić.....ale tak to się nie budzi między 21 a 6 rano to masz super. Młody się budził, juz nie pamiętam ile razy, ale pierwszą noc przespał w całości jak miał prawie dwa latka. A ja się wtedy z przerażeniem obudziłam, że coś się dziecku stało, skoro nie płakał.

napisałeś 2 zestawy albo tyle chcesz w jeden dzien robić (jak na jeden trening to za duzo )? co do brzucha ja cwicze tez po treningu wiec mozesz robić spokojnie masz tu link poczytaj jest tam dobry zestaw cwiczen na brzuch http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

[...] twarogi, jogurty) Tłuszcz: olej kokosowy, oliwa, olej lniany, jaja, ryby, mięso, orzechy, awokado, siemię lniane Posiłki zbilansowane - w każdym białko, węgle, tłuszcz, jak najmniej przetworzonej żywności, gotowców, proszków. Warzywa oczywiście też jedz. Ćwicz, odżywiaj się i będziesz widziała poprawę Brzuch masz suchy, nie odsłonisz za [...]

Szejker wywala każde białko jak je mieszasz w ciepłej wodzie i piana nie ma tu nic do rzeczy. Im cieplejsza woda tym gorzej. Po wsypaniu odżywki i zamknięciu szejkera wyjmij ten górny kurek, później go zamknij, wstrząśnij raz, znowu wyjmij i już możesz zamknąć i mieszać. Jak masz zimną wodę to nie musisz robić takiej operacji, ale możesz. I [...]

Jak nie Act to może Fbw? reszte stacji możesz robic na maszynach - instruktor nie powiedział jak by miał wyglądać trening?? no przy redukcji to wazna jest dieta. a o Diete i posiłki to dział odżywianie.